Friday, October 24, 2008

Week 3 day 5 workout

still cant front squat because of my wrist but going to try wrist straps next week

Back squat
105kg x 15 reps - up 2.5kg on last week

very wet, very windy - will play catch up with the metcon tomorrow

also neck is very sore, must have been sleeping funny

Labels:

14 Comments:

Blogger ninest123 Ninest said...

ninest123 10.08
nike free, michael kors, christian louboutin, oakley sunglasses, nike outlet, nike air max, ray ban sunglasses, louis vuitton outlet online, uggs on sale, michael kors handbags, chanel handbags, burberry outlet, louis vuitton handbags, tory burch outlet, ray ban sunglasses, kate spade, uggs on sale, louboutin shoes, replica watches, tiffany jewelry, michael kors outlet online, cheap oakley sunglasses, longchamp outlet, ralph lauren polo, prada outlet, ray ban sunglasses, ralph lauren outlet, tiffany jewelry, christian louboutin, longchamp outlet, oakley sunglasses, burberry factory outlet, prada handbags, michael kors outlet, gucci handbags, louboutin uk, cheap jordans, replica watches, louis vuitton, oakley sunglasses, michael kors outlet store, oakley sunglasses, uggs on sale, uggs outlet, louis vuitton outlet, michael kors outlet online, nike air max, uggs outlet

4:03 AM  
Blogger ninest123 Ninest said...

converse, longchamp pas cher, nike air max, coach outlet store online, longchamp soldes, hogan sito ufficiale, new balance, coach purses, nike roshe uk, hollister uk, vans pas cher, nike air max pas cher, lunette oakley pas cher, michael kors outlet online, burberry pas cher, abercrombie and fitch UK, polo ralph lauren uk, vanessa bruno pas cher, mulberry uk, abercrombie and fitch, hermes pas cher, true religion jeans, michael kors, coach outlet, nike roshe run pas cher, michael kors uk, coach outlet, true religion outlet, lululemon outlet, nike air max uk, nike air max uk, ralph lauren pas cher, nike free, north face uk, polo lacoste pas cher, true religion outlet, nike air force, north face pas cher, nike free pas cher, kate spade outlet, nike tn pas cher, nike blazer pas cher, louboutin pas cher, timberland pas cher, true religion outlet, sac guess pas cher, jordan pas cher, ray ban uk, lunette ray ban pas cher

4:04 AM  
Blogger ninest123 Ninest said...

canada goose jackets, ugg uk, toms shoes, swarovski jewelry, barbour jackets uk, doke & gabbana, moncler pas cher, moncler jackets, moncler, montre pas cher, ugg,uggs,uggs canada, canada goose outlet, links of london uk, moncler outlet, pandora charms, canada goose uk, moncler uk, michael kors outlet, pandora uk, louis vuitton, marc jacobs, ugg,ugg australia,ugg italia, pandora jewelry, canada goose jackets, ugg pas cher, moncler, thomas sabo uk, juicy couture outlet, canada goose, barbour, canada goose pas cher, karen millen uk, hollister, michael kors outlet online, sac louis vuitton, michael kors handbags, wedding dresses uk, sac louis vuitton, coach outlet, louis vuitton, bottes ugg pas cher, juicy couture outlet, swarovski uk, moncler, canada goose, pandora jewelry, louis vuitton uk, lancel, replica watches, canada goose outlet, moncler
ninest123 10.08

4:05 AM  
Blogger ninest123 Ninest said...

nike trainers uk, nike air max, lululemon outlet, nike roshe run, salvatore ferragamo, soccer shoes, ghd hair, beats by dre, new balance shoes, louboutin, nike air huarache, mcm handbags, softball bats, vans scarpe, polo ralph lauren, abercrombie and fitch, wedding dresses, babyliss pro, abercrombie, chi flat iron, converse shoes outlet, hollister clothing, herve leger, instyler ionic styler, p90x workout, ray ban, oakley, converse, mac cosmetics, hollister, longchamp uk, jimmy choo outlet, valentino shoes, iphone cases, north face outlet, bottega veneta, soccer jerseys, hermes handbags, vans outlet, giuseppe zanotti, asics running shoes, nfl jerseys, reebok outlet, gucci, celine handbags, mont blanc, insanity workout, nike air max, north face outlet, timberland boots, michael kors, longchamp bags

4:07 AM  
Blogger 艾丰 said...

jianbin1201
san antonio spurs
louis vuitton bags on sale
longchamp outlet online
cheap ray ban sunglasses
canada goose sale
calvin klein,calvin klein outlet online,calvin klein wholesale,calvin klein shoes,calvin klein underwear,calvin klein coats,calvin klein handbags
michael kors outlet sale
tory burch handbags
prada handbags
puma shoes
michael kors handbags wholesale
fitflop outlet
canada goose sale
michael kors online outlet
wedding dresses
michael kors handbags
uggs on sale
ugg clearance
tods shoes
bottega veneta outlet online
uggs outlet
links of london uk
replica watches
nike shoes
arizona cardinals
mont blanc
lululemon outlet store
miami dolphins
basketball shoes
cleveland cavaliers
michael kors handbags,michael kors outlet,michael kors,kors outlet,michael kors outlet online,michael kors outlet online sale,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors
michael kors outlet online

5:17 AM  
Blogger roba gad said...

http://www.prokr.net/2016/09/cleaning-companies-17.html
http://www.prokr.net/2016/09/cleaning-companies-29.html
http://www.prokr.net/2016/09/cleaning-companies-28.html
http://www.prokr.net/2016/09/cleaning-companies-27.html
http://www.prokr.net/2016/09/cleaning-companies-26.html
http://www.prokr.net/2016/09/cleaning-companies-25.html
http://www.prokr.net/2016/09/cleaning-companies-24.html

2:26 PM  
Blogger rehabgad1 said...

Good write-up. I definitely love this site. Keep it up
http://rehabgad.soup.io/
http://rehabgad22.doodlekit.com/blog
http://prokr123.spruz.com/blog.htm?a=
http://magic2web.com/

9:45 PM  
Blogger dong dong23 said...

adidas slides
roshe run
balenciaga sneakers
iphone 7 cases
cheap jordan shoes
ugg boots on sale
jordan pas cher
nike outlet
ugg
nike blazer
2018.2.3chenlixiang

12:05 PM  
Blogger ola shazly said...


شركة مكافحة حشرات بجدة 0500589444
تعتبر شركتنا شركة مكافحة حشرات بجدة واحدة من أهم الشركات التي تعمل في مجال إبادة الحشرات باستخدامها لأحدث أنواع المعدات وأجود المبيدات الحشرية التي تقوم بالقضاء على كافة أنواع الحشرات وبشكل نهائي بلا عودة، حيث أن شركة مكافحة حشرات بجدة تعتمد في أداء عملها على مجموعة من العمال المتميزة جدا في عمليات مكافحة الحشرات، كما أن الشركة تعمل على أن تقدم الكثير من الخدمات التي يحتاج إليها سكان جدة، فالشركة تحرص على أن تقدم كل هذه الخدمات وأكثر بأقل وأرخص الأسعار التي تتناسب مع عملاء شركتنا شركة مكافحة حشرات بجدة.
شركة مكافحة حشرات بمكة

شركة مكافحة حشرات بجدة
شركة مكافحة البق بجدة
شركة مكافحة الصراصير بجدة
شركة مكافحة النمل الابيض بجدة
شركة مكافحة الفئران جدة
شركة رش مبيدات بجدة
شركة تركيب طارد حمام بجدة

10:45 PM  
Blogger ola shazly said...


شركة تنظيف بجدة 0500589444
شركتنا واحدة من أهم وأكبر شركات التنظيف بجدة وبالمملكة العربية السعودية، حيث أنها أفضل شركة تعمل في مجال التنظيف بكافة أركانه وأشكاله، فالاستعانة بشركتنا سوف تغنيك عن قيامك بأعمال التنظيف الشاقة والمتعبة التي تقوم بتنفيذها بنفسك، ولكن شركتنا تعتمد على فريق جيد وممتاز من العمالة الماهرة، الذي يكون لديهم القدرة على ت
نفيذ جميع أعمال التنظيف دون أي ضغط أو الشعور بالتعب، فهم مدربون على استخدامهم للأدوات والمعدات الحديثة والمتطورة مثل المكانس الكهربائية التي تساعد على التخلص من الأتربة والغبار، كما أن شركة تنظيف بجدة تعتمد على التنظيف بالبخار الذي يساهم في التخلص من الأتربة ومن البقع الصعبة، كما أنها تعمل على التخلص من الروائح الكريهة المتواجدة بالمكان، فكل هذا واكثر لم تجده سوى لدى شركة تنظيف بجدة.
شركة تنظيف بجدة
شركة تنظيف بالبخار بجدة

شركة نظافة بجدة
شركة تنظيف كنب بجدة
شركة تنظيف سجاد بجدة
شركة تنظيف شقق بجدة
شركة تنظيف منازل بجدة
شركة تنظيف فلل بجدة
شركة تنظيف مكيفات بجدة
اسعار شركات التنظيف في جده

11:00 PM  
Blogger ola shazly said...

شركة تنظيف بالبخار بجدة
شركة تنظيف بالبخار بجدة هي الشركة الوحيدة التي تحرص على أن تستخدم التنظيف بالبخار، لأنها يكون آمن وسيلة للتنظيف، كما أنه آمن جداً على الأغراض ولا يسبب إليها أي نوع من أنواع التلف، وفريق عمل الشركة مدرب جيداً على طريقة استخدامه.

شركة نظافة بالبخار بجدة
شركة تنظيف ستائر بالبخار بجدة
تنظيف الكنب بالبخار بجدة
شركة تنظيف السجاد بالبخار بجده
شركة تنظيف بمكة

11:02 PM  
Blogger ola shazly said...

شركة تنظيف خزانات بجدة 0500589444

يتميز المناخ داخل جدة وجميع المدن المتواجدة بالمملكة العربية السعودية بارتفاع كبير بدرجات الحرارة فالرطوبة بالمملكة تكون عالية بدرجة شديدة، وهذا من الأشياء التي تكون السبب في حدوث تأكل بأسطح المباني والعقارات، ولهذا يحرص معظم سكان المملكة بأن يقوموا بعمل العزل لحماية أسطح منازلهم من أن يتعرض لجميع مشكلات المناخ سواء بالصيف أو بفصل الشتاء حيث يتسرب على الأسطح مياه الأمطار مما تتسبب في إصابة الأسطح بالتلف، ويكون من أفضل الأمور التي يقوموا بها سكان جدة أن يتعاملوا مع واحدة من كبرى شركات العزل الموجودة بجدة، وهي شركة عزل بجدة فهي من الشركات الكبرى المعروفة بمجال العزل بكافة أنواعه وأشكاله سواء قيام شركة بعمل عزل أسطح أو عزل خزانات بجدة وغيرها، كما أن شركة تنظيف خزانات بجدة أيضاً تعمل على توفير جميع أعمال الصيانة التي يحتاج إليها عملاء شركتنا شركة عزل بجدة الكرام، مثل القيام بأعمال السباكة والكهرباء وتمديد شبكات الغز المركزي، كل هذا وأكثر لم تجده يوماً بأي مكان غير لدى شركة عزل بجدة.
شركة غسيل خزانات بجدة
شركة عزل خزانات بجدة
شركة جلي بلاط بجدة
شركة تسليك مجاري بجدة
شركة كشف تسربات المياه بجدة
شركة تنظيف خزانات بجدة
شركة عزل بجدة
شركة عزل بمكة
شركة تنظيف خزانات بمكة

11:14 PM  
Blogger ola shazly said...

شركة نقل عفش بجدة 0500589444
عزيزي العميل إذا كنت بحاجة كبيرة لمن يقوم بمساعدتك أثناء عملية التنقل من مكان إلى أخر، فأنت بالفعل بحاجة إلى كبرى شركات نقل العفش والأثاث بجدة، فهي الوحيدة الذي يكون لديها القدرة في تنفيذ جميع عمليات النقل بكل أشكالها وأنواعها المختلفة بحرفية ودقة شديدة، كما أن الشركة تعتمد على فريق عمال نقل جيد يتميز بالخبرة الطويلة في عمليات نقل العفش داخل وخارج جدة، ولهذا يكون من الأفضل إن استعنت بشركتنا شركة نقل عفش بجدة
شركة نقل عفش بجدة
شركة شراء اثاث مستعمل بجدة
شركة نقل عفش بمكة

سباك بجدة
من منا لا يحتاج غلى سباك متميز في عمله، كما أنه يقوم بتقديم العمل على أكمل وجه، فشركة عزل بجدة توفر لكل عملاء جدة أفضل سباك بجدة يجيد القيام بكافة أعمال السباكة باحترافية ودقة شديدة، كما أنها يتميز بالخبرة في أدائه للعمل ويعتمد على استخدام أحدث المعدات والآلات التي يتم استخدامها في

سباك بجدة
فني دش بجدة
معلم جبس بورد بجدة

كهربائي بجدة
شركة تمديد الغاز المركزي بجدة

شركة تنسيق حدائق بجدة

11:14 PM  
Blogger Shaimaa Elsadek said...


شركة الامتياز لمكافحة جميع انواع الحشرات بالمملكة باقل الاسعار 0503430129_0532856915
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
الحشرات من أكثر الأشياء التي تسبب الكثير من المشاكل والانزعاج الشديد لعدم القدرة علي الوصول لمناطق تكاثرها وانتشارها بسهولة مما يجعل أمر تدخل شركة مكافحة حشرات ضرورة ملحة في هذه الحالة كما أن الحشرات من اكثر مسببات الأمراض المختلفة التي يصعب علاجها مما يجعل أضرار انتشار الحشرات في المكان خطيرة ويجب علاج تلك المشكلة علي الفور خاصة أن الحشرات تتميز بسرعة التكاثر



شركة مكافحة حشرات بنجران
شركة مكافحة حشرات ببيشة
شركة مكافحة حشرات بالدوادمى
شركة مكافحة حشرات بحوطة بنى تميم
شركة مكافحة حشرات بالعينة
شركة مكافحة حشرات بالمزاحمية
شركة رش مبيدات بالمزاحمية
شركة مكافحة حشرات بشقراء
_________________

2:31 AM  

Post a Comment

<< Home